北京中科参与健康管理与商业医疗保险论坛 https://m.39.net/disease/a_6169057.html
如今，锻炼身体和跑步健身的已经成了越来越多人的刚需。
那么问题来了，我们平时跑步健身的时候，到底是在水泥路面（也就是大马路）上跑，还是在塑胶跑道上跑比较好呢？
其实两者各有优缺点，请听我细细道来。
在水泥路面跑步的优点：
1水泥路面非常好找，不需要特意选择场地，套上鞋就可以开跑。
2风景或街道随时变化，较不单调。
但水泥路面的缺点也是不少：
1水泥路面太硬，对跑者技术要求更高，需要落地轻快，动作轻盈，体重较大或跑步落脚较重的跑者，长久跑硬质水泥公路，容易受到损伤。
2水泥路面跑步，自然要在人行道上，但即便不需要避开车辆，整条道路也不时会有车辆尾气的影响，对健康不甚有利。
3有时需要避开同样在人行道上的行人，这让跑步健身的过程并不顺畅。
4路面由于排水需求，大多有一定坡度，可能会影响跑姿。
而在塑胶跑道上跑步有哪些优点呢：
1塑胶跑道是专业的跑步场地，十分平坦，没有倾斜或拱起。
2塑胶跑道的抗压强度高，且硬度弹性适当，对较大体重跑者友好，能明显感受到发力的反馈。
3塑胶跑道的安全性高，不用避让车辆，也不需要吸收汽车尾气的芬芳。
当然，塑胶跑道的缺点也不是没有：
1塑胶跑道对场地有要求，一般都会在公园、学校、体育馆等固定场所。
2塑胶跑道环境单一，你跑一圈是米，跑十圈是0，但看到的都是同样的风景，容易产生审美疲劳。
3拐弯频繁，在塑胶跑道上每跑一圈就要拐4个弯，跑得越多越拐弯。
以上就是长跑运动中，选择水泥路面和塑胶跑道的优点和缺点。
综合来看，选择塑胶跑道会稍微麻烦一些，但在安全性和健康性上，塑胶跑道占优。