现在的中国是快节奏的社会，很多年轻人都在大城市打拼，但是他们忽略了一点，就是工作之与忘记了锻炼身体，这个还是很重要的。拥有一个好的身体是宝贵的。运动可以促进身体健康，并使人体充分发挥其功能。下面我们来跟随天佑体育的小编进行一个简单的了解。
骨骼的生长和发育需要不断吸收营养。运动可以促进血液循环并增加骨骼的血液供应。同时，运动过程中的各种动作也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学锻炼，肌肉体积将增加，肌肉脂肪将减少，肌肉毛细血管将增加，等等，使身体看起来丰满而结实。运动还可以提高人体调节糖代谢的能力。例如，在长期运动的影响下，胰高血糖素的分泌性能适应运动，即在相同运动强度下，胰高血糖素的分泌减少，其意义在于延迟肝糖原的排空并因此延迟失败来了，增加了人体继续运动的时间
适当的锻炼对维持和增强人类活动具有重要意义。长时间运动的人可以增强身体健康，并具有延长寿命的作用。运动可以增加大脑的血液供应，改善大脑的血糖和氧气供应，促进脑细胞的新陈代谢，并改善大脑皮层的活动。提高神经活动的兴奋性，敏感性和反应性，并改善某些自主神经和器官的自我控制能力。
但是在进行运动时，请尝试选择一些专业运动场所进行锻炼，这对您自己有很多好处。现在，让我们跟随天佑体育的小编仔细看看！
刚开始跑步时，通常会在沥青路面或混凝土路面上奔跑。但是道路并不平坦，而且经常在坑坑洼洼的道路上跑步也会伤及膝盖。
有时一直坚持在学校的塑胶跑道上跑步，膝盖疼痛的症状已得到缓解。柔和的道路也使腿不那么振动。腿和脚都感觉舒适得多。塑胶跑道最适合跑步。这是最专业的跑步场所。而且塑胶跑道比沥青路面和水泥路面柔软。因此具有一定的减震性能。
跑步时，每次将脚从空中放下，塑胶跑道都会减慢地面对身体的撞击，可以有效地保护我们的脚踝和腿部。因为沥青路面和水泥路面的硬度都比塑胶跑道高，每次跑步，对脚的影响都很大，很容易对我们的脚踝造成骨骼损伤。而且塑胶跑道现在基本上随处可见，例如学校的操场等。