秋季气候温和，大家都知道是运动的好季节，通过运动保健身心，对身体是极有好处的。
那么秋季运动对孩子有什么好处呢，孩子在秋季运动中都有哪些细节需要注意呢？今天就跟牛牛来详细了解一下吧！
秋季运动对孩子的好处
一、运动能强化孩子肌体的功能
锻炼能使肌肉更加强健，增强身体素质，提高柔韧性，给关节更好的支持，使人不易在剧烈活动中发生拉伤肌肉和扭伤关节的问题。同时有氧运动会使心脏变得更加强壮，做事时更有效率。
二、锻炼能保持健康的体重
许多肥胖孩子在生活中明显缺乏锻炼，而肥胖孩子更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于青少年很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。
三、锻炼使孩子更愉快、更兴奋
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。而且好动是孩子的天性，体育锻炼能满足孩子的这种天性。
秋季户外运动的注意事项
凉爽的秋天，对于爱运动的孩子们来说，去郊外“赏秋”游乐是一个不错的选择，这样一来能让孩子们和大自然多多接触，二来能锻炼孩子们的身体机能，三来还能让孩子们愉悦身心。
那么，秋季户外运动需要注意哪些事情呢？
一、适当增减衣服：
秋季是个非常特殊的季节，早、晚比较凉爽，中午比较热，所以，我们带孩子外出做户外运动游玩的时候，一定要带足衣服，防止孩子因为出汗而感冒。
二、穿衣心得：
1、孩子的衣服应该选择以速干衣或者纯棉为主，它们的面料吸汗强；2、为了防止孩子着凉，还可以选择为孩子贴身穿一件小背心；3、为了方便孩子玩热时换衣服，带孩子出门时可以优先选择开襟衣服。
三、及时补充水份：
秋季天气燥热，运动过后适当的给孩子补充些甜品味的水份有利于孩子的新陈代谢，还能更好的补充孩子身体所需的各种微量元素。四、补水心得：
1、建议给孩子少喝饮料、瓶装果汁或其它功能性饮料等饮品，大多情况应该以矿泉水、凉白开或是温水为主；2、如果是在自己家小院或小区玩耍后，可以给孩子榨一杯鲜果汁补充营养。五、注意安全卫生：
带孩子出去游玩时，尽量选择不是特别拥挤的地方，因为在秋天，外界的气温是逐渐降低的，空气也就变得更加干燥，而且孩子的身体抵抗力比较弱，适应能力也比较差。
并且，他们还属于好奇心比较强的，看到哪里都想去摸一下，玩一下，随之而来的细菌也会跟上孩子的身体，所以，妈妈们帮助孩子搞好个人卫生会变得很重要。
六、清洁心得：
1、妈妈们一定要注意，带孩子出门时，随时携带湿巾，用湿巾清洁方便比较简单，但一定要买婴幼儿专用湿巾；
2、多带一些温水，用温水来清洁也是最环保最有效的方法；
3、清洁要及时，孩子在吃东西前妈妈们一定要给孩子的小手清洁干净，这样才不会让细菌一起被吃到肚子里。
七、选择适合孩子的运动装备：
像滑板车、电动车、自行车等户外玩具，它们不受场地限制，又可以挑战自我,深受国内外儿童、青少年、甚至成人的热爱，可以提高儿童挑战自我、战胜自我、增强宝宝的平衡感，促进身体、腰、臂和腿的整体配合。
八、如何选择运动装备：
1、看，首先看玩具的适用年龄和注意事项，要根据孩子的年龄段选择适宜的玩具。其次看玩具是否有安全认证标志或其他认证标志，目前童车、电玩具、塑胶玩具、弹射玩具需要取得3C认证。
2、摸，用手摸玩具是否坚固，是否有非功能性的尖点锐边，是否存在危险的活动间隙（安全间隙应是小于5毫米或大于12毫米），主要是防止卡住孩子的手指；是否存在或可能存在小部件，有小部件的产品是不适用3岁及以下儿童玩耍的，主要是防止孩子误吞。
3、闻，闻一闻玩具是否存在严重的异味或刺激性气味，如果有刺激性气味，就表明玩具可能使用了影响儿童健康的材料。
0~6岁宝宝运动注意事项
已经到来的秋天注定是非常短暂的，冬天也会迅速到来。根据季节变化，这时候，妈妈们对孩子的早教行动也要有相应的变化和调整。
一、室内加湿多运动：
秋天比较干燥，在这样的天气中，0~6岁的小朋友对环境的适应能力还是相对较弱，容易造成皮肤干燥、或者轻微的脱皮现象。所以室内要进行适度地加湿，增强空气湿度保护好孩子的肤质。
宝宝适应能力差，与成人相比会需要更多的水分，容易出现便秘等一系列阴虚内热的征象。单靠外部加湿或者喝水很难完全解决，这时候要多鼓励孩子运动。运动到微出汗的程度较容易活络身体内的血液运转，运动后再补充水分，能够起到很好的除燥作用。
相信有一定经验的妈妈们会发现，运动过后的孩子精神较好，补水后更不容易再次出现口干舌燥的情况。另外，注意喝水时要多喝白开水、少喝饮料；多吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等，少吃一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等。
二、爬行运动更为适合0~3岁的宝宝：
那么，如果想在这个季节多增加运动的孩子，应该选择什么样的运动最为适宜呢？
平行运动对人的四肢、大脑有很好的帮助，可延缓大脑衰老。所有运动中，只有爬行和游泳属于平行运动。婴幼儿爬行是一个大脑发育、四肢协调、智力开发、动作发育的过程。在秋天，进行运动的宝宝可以多选择爬行运动。在家里铺上爬行垫，去除干扰和障碍物以保安全后，就可以任由宝宝探索世界了。
三、亲子游戏更为适合4~6岁的宝宝：
对于4~6岁的大宝宝，亲子游戏更适合哦。在游戏过程中，不仅锻炼到了孩子的身体，还增进了父母与孩子的情感。牛牛在这里推荐3个亲子游戏：
①跳房子
玩法：蹦蹦跳跳对孩子来说是一个挑战，这些活动需要强壮的肌肉、平衡和协调性。让孩子通过跳房子的游戏去实践。可以通过双腿、单腿、单双腿交替跳跃的方式去训练孩子的平衡感、协调性。
②泡泡大战（或气球）
玩法：用吹泡泡的玩具，让孩子在安全的场地中，追逐泡泡并用手“击破”它们。或者将气球抛向空中，让孩子不停的用手掌去拍击气球。这个游戏将帮助孩子得到粗大动作和手眼协调的练习。
③障碍跑
玩法：合理的障碍物是提高孩子运动兴趣的最有效的方式。让孩子一步步完成目标，提高他们的自信心。例：在家里，用家具、枕头、毯子等物品，来创造让孩子通关的环境，也可以用这些物品或地面的瓷砖来训练平衡、跳跃等等。
秋天的凉意越来越多，家长们千万别因为天气凉爽、衣服添加而忽视了孩子们的锻炼，重视各项运动，用强健的身体，为寒冬的到来早点做好准备，就从现在开始吧！