渭南阳光体育是一家以设计、销售、施工及售后服务为一体的专业运动器材设施服务企业。阳光体育在渭南多年,主要以:儿童游乐设施,跑步机,动感单车,体育场地建设,健身拓展器材,塑胶跑道,环氧地坪及体育周边辅助器材及设施的工程。
渭南阳光体育对学校,机关单位,家庭,厂区,公园提供各式体育器材,同时提供全面的售后服务,产品种类齐全,同样,质量优良、性能稳定、安全可靠的体育器材不但可以保证竞技比赛在公正和激烈的情况下进行,而且还为促进运动水平的提高创造了必要的物质条件。
渭南阳光体育友情提示:
健身器材是健身必不可少的器材,可以有针对*地锻炼您的肌肉,塑造您的身材,但是对于初学健身的人来说,有一些使用禁忌还是要注意的。下面小编给大家带来运动器材使用注意事项,欢迎大家阅读。运动器材使用注意事项
1、很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋,这种鞋鞋底较薄,而新手的脚部肌肉处于松弛状态,就很容易使其抽筋或扭伤。因此,初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。
2、先做热身运动,热身运动能够提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤,可以先压压腿或者做几组下蹲运动。
3、新手第一次上跑步机,应该先慢走,再慢跑15分钟即可,此运动强度最好能保持3周之后,根据个人体质,再慢慢加量。
4、新手初到健身房,恨不得把所有的器械都练一遍,像跑步机这样的有氧训练器械,如果热身到位,一般不会发生运动伤害。然而,胸tui器、杠铃这样的力量训练器械,就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量,可选择3-5磅的哑铃,双手置于胸前,做推举练习12-15个,2-3组即可。
5、大型健身器械对身体的柔韧和平衡*要求很高,因此,练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧*的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下,或者单脚着地,闭上眼睛后却无法保持平衡,那么,干万不要碰健身房里大型器械。
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