由于疫情的原因，今年的中考体育项目也变啦！各位学生、家长赶紧来了解！
沿用多年的必考项目（男子米、女子米和游泳）改为选考项目，并且不会再增项目。今年的体育中考时间确定为6月8日前。
这个消息一出，相信许多学生的大大松了一口气，终于要摆脱被米、米支配的痛苦了！家长们也要大大松一口气了，自家的“神兽”终于不用怕被体育拖后腿了。
可就算是这样中考体育也不能懈怠！
很多学生和家长总是认为，平常随便跑跑锻炼一下，到了考试拼命撒丫子跑就行了，殊不知这样跑风险系数太高。
轻的是成绩不高，重的可能会当场晕倒甚至猝死。平常缺乏锻炼的人不能一下子就上这么激烈的考试项目。
体质的提升靠的是平常日积月累的锻炼，就算跑步项目被列为选考也不能懈怠。在家上网课更要多注意锻炼提高免疫力，最好到外面跑跑步呼吸一下新鲜空气。
跑步也要注意选择跑步地面，常在普通的地面跑步容易损伤踝关节和膝盖，要注意到地面较软的地方进行锻炼，如：郊外土地、塑胶跑道、球场、跑步机等等。
那么要怎么选择适合自己的科目呢？
要根据自己的实际情况，择优选择。选择项目时要考虑可行性和便利性，首先要选适合自己的，感兴趣的有基础的，其次要选平常方便锻炼的，毕竟现在没有老师的专业指导。最重要要做到健康第一、安全第一。
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