每个人都有梦想，没有梦想的话那和咸鱼有什么区别。作为一个笑起来就像是两百多斤的胖子，我的梦想中当然有一个减肥成功的梦。
身高CM，体重到达了KG，当然我是一个胖子，这并不羞耻，这只是我的开始。老罗说过他瘦下来的方法：每天跑步10KM，当然我相信这么大的运动量是会让人瘦下来，但是又听说跑步对大体量的朋友们并不友好。有说伤害膝盖的，有说伤半月板的，有说伤鞋的，还说会造成小腿肥胖的。总之就是大体量的胖子不建议跑步减脂，虽然大家都知道，跑步的好处。
那么大体量的人是否是就不适合跑步呢？
当然可以，但是大体量的人跑步需要注意以下几点：
1，选择一双优质的跑鞋，具有支撑减震的功效。
2，选择合适的跑步场地，不要跑硬地，例如：塑胶跑道、草地、沙滩等。
3，跑步前做好热身，跑步后一定要做拉伸，不然小腿会粗哦。
4，优化跑步姿势，身体前倾，脚步着地时让身体重心和支撑腿在一条线上。
5，不要一次跑步时间过长，应该循循渐进，缩短跑步时长，增加跑步频次。
能做到以上几点，那么跑步也不会拒绝大体量的人了。
天亮了，要去晨跑了，有和我一起来减肥的吗？