#夜跑在碑林#运动进行时随着天气的逐渐炎热越来越多的人喜欢上了夜跑现在全民健身已成了一种潮流无论你是“刘畊宏女孩”还是“王心凌男孩”也都应该出门吹着夏日晚风在碑林来一场酣畅淋漓的夜跑夜跑好处知多少
01利于上班族对于上班族来说，平常的工作压力是很大的，而且在上班期间基本上都是坐着的，缺少运动，早上起不来，所以夜跑可以让上班族合理的利用晚上下班的时间，不会影响正常的工作时间，而且还可以饭后放松的进行锻炼,有助于减肥、增强体质。
02氧气充足夜跑也是一种有氧运动，白天空气中有很多汽车的尾气等空气污染，二氧化碳比较高，晚上空气比较清新，氧气多，而且夜跑的时间段也是人体最佳的运动时期。
03释放压力结束了一天的工作之后，都希望可以放松下自己，这个时候可以和三五个好友一起相约夜跑，不仅可以消除白天工作的压力，而且可以欣赏下夜晚城市的风景，在夜跑中白天的压力也会随之的淡忘，这就是晨跑减肥,夜跑减压的说法之由来了。04改善睡眠跑步的过程中能够促进大脑的供血量和供氧量,在夜跑完成后,回家再洗个热水澡,身体得到放松,晚上的睡眠质量自然也就能提高了。注意的是,最好选在睡前一个小时结束跑步。
夜跑需注意1、选择一条相对安全的夜跑路线。2、穿戴自我保护标志。3、注意慢跑路线的可疑人。4、时刻注意四周路况。夜跑时要勤回头、勤四处观看周围情况，及时躲避从身后和身前来往的车辆和行人。5、夜跑最佳时间一般是晚上9点左右，不过可以根据自己的作息习惯调节。夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是9时左右，或睡前两小时。碑林夜跑线路01长乐公园路线特点：全长约1.5公里的塑胶跑道，脚感舒适。地形高低起伏，非常适合锻炼跑步。同时公园内配备有智能化数据分析设备，可以为广大跑者提供更准确的运动健康数据。除了智能跑道还有一些综合健身器械、乒乓球运动区、儿童游乐区、篮球运动区，为广大运动爱好者增加更多的运动趣味性。
地理位置：西安市碑林区，西邻东二环，南邻西安工程大学，北邻西安工业大学老校区
02环城公园路线特点：环绕整个西安的城墙而建立起来的公园，塑胶跑道全程环绕。在经过护城河清理之后，改造完成的护城河一汪碧水，让人眼前一亮。环绕着古老斑驳的城墙，跑步已经不仅仅是一种运动，而更是成为人们生活的一种态度与贴近历史的方式。
地理位置：西安市碑林区莲湖路与联盟巷交叉口03西安城墙路线特点：城墙下是车水马龙，风景绝佳。绕城墙跑上一圈，运动量也足够可以达标，就是城墙沿路美食太多，对意志力是一个不小的考验。地理位置：西安市碑林区南大街二号
04陕西省体育场路线特点：陕西省体育场具有国际标准塑胶跑道，采用美国冷季草的草坪，是原甲A国力、中超浐灞的主场。可开展田径、足球等各种体育项目的训练、培训、竞赛等活动。夜晚灯火通明，视线良好，特别适合夜跑。
地理位置：西安市碑林区长安北路14号
如今，夜跑已越来越受到广大群众的喜爱成为很多人感受一座城市夜晚活力和魅力的绝佳方式赶紧收藏这几条碑林夜跑地尽情享受着酣畅淋漓的运动快感吧！新闻热线
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