相信每个人都想要拥有一个健康的身体，但想要达到健康的状态，不仅需要保持良好的饮食习惯和生活规律之外，还要坚持运动才可以。
那么，走路算不算是一种运动？其实，走路早已经被世界卫生组织评为“世界上最好的运动之一”。不过这种走路方法与我们日常走路有一定的区别，并不是怎么走都是对身体健康有好处的，需要走对路才有好处，而且还有可能把一些疾病“走没”！但若是方法错了，不仅会伤身，还会增加一些疾病发生的几率。
每天坚持走步，可以大大降低肥胖、肠胃疾病、腰颈椎病、骨质疏松的发生率。
肥胖可以说是一种病，因为肥胖会导致一系列疾病的发生。所以，肥胖对身体健康的影响属于比较大的。因此，每天走一走，不仅可以促进脂肪的燃烧，时间久了，有助于更好地控制体重，避免肥胖。
对于肠胃不是很好的人来说，通常会有食欲不佳、便秘、腹泻等症状，这多半都是与消化不良有关。但如果每天能坚持走路30-60分钟，不仅可以促进肠胃的消化和吸收，还能改善已经受损的肠胃。
现在有很多人的工作都是长时间坐着办公，腰部、脖子很少活动，时间久了可能还会出现僵硬的情况，导致现代人都有腰、颈椎疾病，也被称为“职业病”。可以在休息间隙或下班后，坚持多走路，活动自己的腰、颈椎，有助于促进供血，从而缓解肌肉疲劳。也可以经常抬抬头，舒展胸背部，有助于减轻颈椎压力。
随着年龄的不断增长，人体内的钙质会有一定的流失。但是每天坚持走路运动的话，就可以增强骨密度，减缓钙流失，预防骨质疏松。而且走路还能锻炼肌肉，可以更好地稳定骨骼、保护关节，防止骨骼受伤。
走路分为慢走和快走，但要根据自己的身体情况量力而行。一般建议老年人一周内，有三天坚持走步就可以了。
但并不是每条路都适合走路，在人行道上行走的时候，要注意远离机动车。其实最理想的场所应该是操场的塑胶跑道，记得要避免在水泥地、柏油路等硬地面、坡面上行走。因为地面对给你反作用力，可能会造成一些危害。
在准备走路运动之前，要先穿好合适的衣物和一双合适长时间走路的鞋子，防滑和稳定性要好。特别是对于中老年人，必要的时候也可以准备一个监测自己心率的仪器。
在走路运动前要注意拉伸四肢、活动身体，也可以带一杯温水，可以随时补充水分，减少体内的消耗。
总而言之，正确运动好处有很多，走路也是在运动中最简单的一种，坚持下去可能会减少一些疾病的发生，但也要正确看待问题，因为走路不等于可以治疗疾病。
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